Sanas prácticas la hora de teletrabajar

· Vístete para trabajar, olvídate de quedarte en pijama: No poner el despertador, quedarse todo el día en pijama y/o trabajar desde la cama no solo te harán perder la concentración, también la motivación; es importante que establezcas horarios de levantarte, arreglarte, comer, trabajar y descansar; vestirte con un look adecuado a tu nuevo espacio de trabajo es una de las formas en que tu cerebro percibe que debe estar listo para hacer tus labores.

· Elimina las distracciones: Crear tu propio espacio para trabajar te brinda autonomía, puedes buscar un lugar cómodo y con buena iluminación y adornarlo como quieras, sin embargo es importante que no crees distracciones en él; la música es un elemento importante pero trata de alejarte de canciones distractoras o del ruido de la calle, también puedes procurar tener cerca una botella de agua, pero no algo con lo que puedas estropear papeles, procura no estar cerca del televisor o tus libros favoritos mientras estás en horario laboral, evita las tentaciones y esfuérzate por tener una silla y un escritorio cómodo, encontrarás algunas recomendaciones para crear un espacio ideal en teletrabajo.gov.co

· Descansa, hidrátate y ejercítate: Recuerda reservar entre 5 y 10 minutos por cada hora de trabajo para hacer pausas activas, descansar la vista y las piernas, comer o tomar algo. Tampoco es recomendable que pases todo el día en la casa, al terminan tus objetivos diarios puedes salir a dar un paseo, comprar algo, tomarte un café, hacer ejercicio o disfrutar de un rato en el parque.

· Crea objetivos diarios: No solo debes plantearte metas diarias, semanales y mensuales; es bueno que las escribas, las tengas a la vista y te esfuerces por lograrlas, las primeras veces que hagas teletrabajo puedes empezar a establecer el tiempo que te tomará cada una de ellas y así organizar mejor tus horarios a futuro. Esto te permitirá ser cumplido con las exigencias y necesidades de la compañía o el cliente para el que trabajas y también poder definir cuáles serán tus horas de trabajo.

· Ten a la mano los elementos que necesites: Trata de tener a tu alcance todas las herramientas que vas a necesitar a lo largo del día, así ahorraras tiempo y evitarás distracciones.

Esperamos que tengas en cuenta estas recomendaciones y que puedas destacarte con el Teletrabajo, recuerda que si tienes alguna duda puedes consultarla en teletrabajo.gov.co

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